Kulit Mulus Dengan Biaya Murah

     Hampir semua wanita mendambakan kulit sehat bercahaya. Tak jarang yang mengandalkan klinik kecantikan untuk meraih hasil instan. Tapi, itu mahal.

     Ada cara sederhana dan murah untuk mewujudkan kulit mulus memesona. Yang dibutuhkan hanya menjalani diet makanan-makanan kaya nutrisi untuk kulit.

     Seperti dikutip dari Shine Yahoo, berikut sejumlah makanan untuk merawat kecantikan kulit yang dipaparkan Brierley Wright, ahli gizi dari Universitas Tufts.

Stroberi
Kandungan vitamin C dalam stroberi memiliki peran penting untuk mengurangi efek penuaan seperti keriput dan kulit kering kasar. Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition pada 2007 mengungkap, vitamin C bermanfaat menangkal radikal bebas dan merangsang pembentukan kolagen sehingga memunculkan efek yang menghaluskan kulit.

     Stroberi juga mengandung asam ellagic yang dapat melindungi serat elastis, yang bertugas menjaga struktur kulit tetap utuh, menjaga kekencangan  serta melawan enzim perusak kulit. Bahan makanan lain mengandung vitamin C yang baik untuk kulit antara lain, pepaya, brokoli, jeruk.

Tomat
Buah segar ini mengandung lycopene yang bermanfaat merawat kelembutan kulit. Studi yang dipublikasikan di European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics pada 2008 mengungkap, mereka yang memiliki kandungan tinggi lycopene cenderung memiliki kulit yang halus. Selain tomat, tingkatkan kadar lycopene dalam tubuh dengan mengonsumsi melon dan wortel.

Tofu
Kandungan isoflavones dalam makanan berbahan kedelai seperti tofu, edamame, dan
Tuna membantu mencegah terjadinya penuaan dini. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition mengungkap, isoflavones membantu mencegah kerusakan kolagen.

Tuna
Mengonsumsi ikan yang mengandung omega 3 seperti tuna, salmon, sarden dan ikan trout dapat membantu menjaga kulit tetap sehat bercahaya. Kandungan Asam lemak omega 3 EPA (asam eicosapentaenoic) berperan dalam membentuk kolagen.

Dikutif dari ; infoanak.com

Stimulasi Bagi Anak

     Stimulasi sebaiknya dilakukan sejak bayi masih di dalam kandungan. Stimulasi ini tak kalah pentingnya dengan nutrisi, karena stimulasi dapat merangsang terbentuknya sinaps yang dapat memudahkan komunikasi antar sel saraf.

     Bila janin masih dalam kandungan, stimulasi dapat dilakukan oleh ibu atau ayah, misalnya dengan mengajaknya bicara, membacakan buku cerita, mendengarkan musik-musik jenis tertentu, dan membelai belai perut.

     Bila bayi sudah lahir, stimulasi ini juga masih perlu dilakukan terus menerus, mengingat proses brain spurt masih terjadi hingga anak berusia 2-3 tahun. Stimulasi juga merupakan alat bantuguna membentuk rasa percaya diri anak. Stimulasi sudah dimulai pada bayi yang baru lahir, karena ia sudah dapat mengamati lingkungan barunya dan wajah. Berikutnya, tahap sensori-motor mulai berkembang yang menyangkut panca indera (penglihatan, raba, bau, penciuman, dan pendengaran) mulai berkembang.

Berikut Tips untuk menstimulasi si kecil :

1. Memperkenalkan benda dengan berbagai tekstur, dari yang halus, licin hingga kasar.

2. Kenali berbagai warna dan bentuk.

3.  Mengenali suara-suara di sekitarnya, misalnya suara binatang, klakson mobil, dll.

4. Ajak menyanyi, mendengarkan lagu, bercerita, membaca buku cerita.

5. Bermain ‘cilukba’, menyembunyikan benda-benda lalu ajak anak untuk mencarinya.

Sumber : infoanak.com

Merawat Secara Alami Agar Payudara Kencang

     Seiring bertambahnya usia atau akibat hamil dan menyusui, payudara sering berubah menjadi tidak kencang. Jika menginginkan bentuk payudara indah tanpa operasi, cobalah perawatan payudara secara alami di rumah.
Berikut lima langkah untuk memperoleh kembali bentuk payudara kencang seperti dikutip dari Live Strong.

Langkah 1
Lindungi payudara dari sinar matahari. Jika mengenakan pakaian yang terbuka di bagian payudara, gunakan tabir surya minimal SPF 15.
Dr Debra Harga, asisten profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Miami mengungkap, sinar matahari berlebih dapat merusak elastin payudara sehingga membuatnya kendur.

Langkah 2
Gunakan ramuan tradisional untuk menjaga kekencangan dan kelembutan payudara. Campurkan satu kuning telur dengan bubur mentimun dan satu sendok makan minyak zaitun. Oleskan pada payudara dan diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat dan sabun ringan.

Langkah 3
Pijat payudara beberapa kali seminggu. Gunakan sekitar satu sendok makan minyak alami zaitun, minyak kelapa atau minyak jojoba untuk menggosok dengan lembut payudara. Pijatan meningkatkan elastisitas kulit di sekitar payudara, memperbaiki tekstur kulit, dan bentuk payudara.

Langkah 4
Lakukan beberapa gerakan latihan untuk mejaga kekencangan otot di sekitar dada dan di bawah payudara. Latihan teratur akan mengisi bagian yang kendur dengan otot. Beberapa latihan seperti push-up, flyes halter atau gerakan lain yang melibatkan otot dada dapat meningkatkan kekuatan dan memperbaiki bentuk payudara.

Peregangan yoga, seperti pose unta, pose lotus, gerakan punggung, peregangan dada ke lutut, dan duduk-berdiri berotasi juga akan memperbaiki postur dada. Selain payudara indah, latihan-latihan ini akan mengurangi peluang punggung menjadi bungkuk.

Langkah 5

Memakai bra setiap hari untuk menjaga payudara tidak kendur. Pilih bra dengan ukuran yang pas, dan gunakan bra olahraga saat bekerja, di rumah dan saat berolahraga. (pet

Dikutif dari : infoanak.com

Cara Merawat Kutikula Kuku

     Perawatan kuku harus dilakukan secara menyeluruh. Jangan hanya fokus terhadap kuku, tapi juga lakukan perawatan terhadap kutikula, yaitu kulit yang mengeras di sekeliling kuku.Kutikula memiliki ‘pekerjaan berat’. Fungsinya sebagai pelindung akar kuku, serta mencegah bakteri menyelinap masuk dan memicu infeksi pada kuku. Sangat penting merawat kutikula. Kuku yang indah berawal dari kutikula yang sehat.
Ingin tahu merawatnya? Begini caranya:

1. Bersihkan cat kuku
Jika cat kuku mulai mengelupas dan sudah lama menempel di jari-jari, bersihkan segera. Sebaiknya gunakan cairan pembersih cat kuku yang tidak mengandung aseton. Aseton adalah bahan kimia keras yang bisa membuat tangan dan kuku kering.

2. Lembabkan kuku
Setelah cat kuku dibersihkan, oleskan pelembab pada kuku. Anda bisa menggunakan body lotion atau hair conditioner. Fungsinya, untuk melembutkan kutikula kuku yang mengeras. 

3. Rendam air hangat
Rendam tangan Anda selama beberapa menit dalam air hangat untuk membuat kulit dan kuku lebih lembut. Setelah beberapa menit, keringkan dan oleskan minyak zaitun pada kuku-kuku dan berikan pijatan perlahan.

4. Rapikan kutikula
Setelah direndam air dan diberi minyak, kutikula akan menjadi lebih lembut. Dalam tekstur yang masih lembut, masukkan kutikula yang keluar ke dalam kuku, untuk menghindari tertarik dan menyebabkan luka serta rasa sakit. Jangan potong kutikula yang keluar dari kuku kare fungsinya melindungi kuku dari infeksi.


Dikutif dari ; infoanak.com

Hidup Sehat Menjelang Monopause

     Health Today–Menapause adalah suatu fase alamiah yang akan dialami oleh setiap wanita dan biasanya terjadi di atas usia 40 tahun. Ini merupakan suatu akhir biologis dari siklus menstruasi yang tidak dapat dihindarkan oleh wanita manapun.

     Seorang wanita dikatakan mengalami menopause apabila siklus menstruasinya telah berhenti selama 12 bulan. Berhentinya haid tersebut akan membawa dampak kesehatan, baik fisik maupun psikis.
Adapun akibat jangka panjang yang harus diperhatikan adalah osteoporosis (tulang keropos), penyakit jantung koroner, stroke, dan pikun. Bila kondisi ini dibiarkan, tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup seorang wanita.

     Salah satu cara untuk mengatasinya  dengan cara ilmiah tanpa menimbulkan resiko kanker payudara adalah dengan menkonsumsi Fitoestrogen yang merupakan estrogen alamiah yang berasal dari tumbuh-tumbuhan serta mengandung senyawa isoflavon yang memiliki khasiat seperti halnya hormon estrogen. Tumbuhan alami sumber sumber fitoestrogen yang saat ini telah diteliti di seluruh dunia adalah kacang-kacangan, kulit bengkuang, kedelai, Red Clover dan Black Cohosh.

     Data ditemukan bahwa angka kejadian patah tulang dan penyakit jantung koroner pada wanita yang sering mengkonsumsi fitoestrogen, jauh l

Sumber : infoanak.com

Mengatasi Keringat Berlebih Setelah Olah Raga

     Berkeringat setelah berolahraga sebenarnya hal yang normal dan sehat. Tubuh mengeluarkan zat-zat sisa salah satunya melalui kelenjar keringat. Namun jika keringat terus keluar dalam jumlah yang banyak meski sudah selesai berolahraga, ada baiknya Anda memperhatikan faktor lain yang memicu keluarnya keringat berlebih.

     Banyak hal yang bisa menyebabkan produksi keringat berlebih. Keringat diproduksi di kelenjar keringat yang terdapat di lapisan dermis di bawah permukaan kulit. Tidak hanya pada saat olahraga, aktivitas kelenjar keringat juga bisa meningkat saat cuaca panas, stress, bahkan bisa juga faktor genetik.

     Jika masalahnya adalah keringat setelah berolahraga, mandi saja tidak cukup untuk membuat tubuh segar.
Anda bisa mencoba memperhatikan cara membersihkan badan yang tepat setelah berolahraga. Berikut saya berikan tips membersihkan badan setelah berolahraga :

1. Istirahatkan tubuh sejenak untuk membiarkan tubuh mengeluarkan sisa-sisa keringat dan menurunkan suhu tubuh.
2. Segera keringkan keringat dengan menggunakan handuk bersih.
3. Jika suhu tubuh sudah normal, segera bersihkan badan dengan mandi menggunakan sabun antibakteri yang bisa membantu mengurangi bakteri untuk mencegah bau badan.

     Dengan demikian keringat bukan menjadi penghambat untuk tetap berolahraga…Selamat mencoba…!

Sumber : infoanak.com

Menyongsong Tahun 2012 Dengan Hidup Sehat

     Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai, tak sebanding dengan kekayaan harta benda yang dimiliki, pangkat jabatan yang dipunyai.

     Dengan datangnya tahun 2012, marilah kita tingkatkan taraf kesehatan hidup kita.Agar kita bisa menikmatinya dengan hati gembira, lapang dada. Mari kita budayakan hidup sehat dalam keseharian.Dalam berbagai aspek kegiatan.Tiada hari tanpa melakukan Kesehatan

     Selamat Tahun Baru 2012, semoga menjadi berkah tersendiri bagi kita.Amiin...!!!