Daftar Track List Download :
- What Is Going On?
- Salaam Namaste
- My Dera Goes
- Tu Jahan Mein Wahan
- Hum Tum
Jumat, 18 November 2011
Free Download mp3 Lagu - Lagu India OST 3 In 1 Salaam Namaste
Daftar Track List Download :
- What Is Going On?
- Salaam Namaste
- My Dera Goes
- Tu Jahan Mein Wahan
- Hum Tum
Free Download mp3 Lagu - Lagu India OST My Name Is Khan
Daftar Track List Download :
- Allah He Rahem
- Khan Theme Song
- Noor E Khuda
- Rang De
- Sadja
- Tere Bina
Free Download mp3 Lagu - Lagu India OST Dhoom 2
Daftar Track List Download :
- Crazy Kiya Re
- Dhoom Again
- Dil Laga Na
- My Name Is Ali
- Touch Me
Free Download mp3 Lagu - Lagu India ( Bollywood )
Hanya sekedar untuk tambahan hiburan, yang suka akan lagu - lagu Bollywood India.
Daftar Kategori Download mp3 Bollywood ;
OST 3 In 1 Salaam Namaste
OST Dhadkan
OST Dilwale
OST Dhoom 2
OST My Name Is Khan
OST Om Shanti Om
OST Saajan
OST Veer Zaara
Senin, 07 November 2011
Manfaat Mineral Bagi Kesehatan Tubuh
Mineral snagat dibutuhkan tubuh untuk mengaktifkan ratusan reaksi enzim dalam tubuh. Oleh karena itu, mineral sama pentingnya juga dengan vitamin.Berikut adalah manfaat beberapa mineral bagi kesehatan tubuh kita ;
Kalsium
Bermanfaat untuk membangun tulang dan gigi, bertanggung jawab pada kontraksi otot, impul saraf, kerja jantung, dan pembekuan darah yang benar.
Magnesium
Mendukung struktur tulang, hati, menjaga keseimbangan alkalin tubuh.
Sodium
Menjaga keseimbangan elektrolit, volume cairan tubuh, dan impul saraf.
Potasium
Memaksimalkan membran sel, penting untuk ritme jantung.
Zinc
Sintesis protein, transportasi karbondioksida, memengaruhi fungsi seksual, metabolisme karbohidrat, menyembuhkan luka.
Besi
Penting untuk formasi hemoglobin, transportasi oksigen.
Semoga bermanfaat.***
6 Macam Mineral Penting Yang Dibutuhkan Tubuh
Berikut adalah 6 macam mineral yang dibutuhkan tubuh, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dalam kehidupan sehari - hari ;
Kalsium.
Kalsium dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Sumber: susu, keju, brokoli, kacang polong, sayuran berdaun hijau.
Selenium.
Fungsinya membantu melindungi sel melawan kerusakan oksidatif karenanya membantu mencegah penuaan. Mineral ini dibutuhkan untuk kesehatan kulit dan rambut.
Sumber: biji-bijian dan ikan.
Kromium.
Dibutuhkan untuk mengontrol gula darah. Mineral ini juga membantu melawan aterosklerosis atau degenerasi pembuluh arteri.
Sumber: merica hitam, roti gandum, hati sapi, keju.
Magnesium.
Diperlukan untuk banyak proses metabolisme, khususnya penyerapan zat gizi. Suplemen magnesium bersama vitamin B6 dapat membantu mengatasi sindrom pra menstruasi.
Sumber: kacang-kacangan, udang, kacang kedelai, gandum, sayuran berdaun hijau.
Besi.
Diperlukan utnuk membawa oksigen dalam darah. Zat besi adalah komponen vital bagi banyak sistem enzim tubuh.
Sumber: hati, ginjal, kuning telur, cokelat, kerang, peterseli.
Zinc.
Dibutuhkan untuk pertumbuhan, kesuburan dan sistem kekebalan tubuh. Mineral ini amat dibutuhkan selama kehamilan.
Sumber: jahe, daging merah, hati sapi, kuning telur, kacang, susu rendah lemak.
Semoga bermanfaat.***
Mengatasi Kekurangan Mineral
Setelah kita mengetahui apa - apa manfaat dan pentingnya mineral bagi tubuh, hendaknya kita harus meningkatkan asupan mineral dalam atau setidaknya menghilangkan faktor - faktor yang menjadi penyebab tubuh kurang mendapatkan mineral.
Dibawah ini adalah beberapa tips untuk mengatasi kekurangan akan mineral ;
- Meningkatkan konsumsi makanan bermineral seperti beras merah, kacang panjang segar, kentang kukus, tempe segar, wortel segar, bengkuang segar, daun katuk, buncis, gula merah atau gula aren, dan pisang. Kacang panjang mengandung 6 mineral sehat yang mudah diserap oleh tubuh, kentang mengandung 5 mineral, beras merah mengandung 5 mineral, tempe, wortel, bengkuang, buncis, dan gula merah mengandung 3 mineral. Pisang mengandung 2 mineral.
- Berjemur di sinar matahari pagi sebelum pk. 09.00 selama 15 menit sampai 30 menit untuk memperoleh cukup vitamin D sebanyak 400 IU (International Unit).
- Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang bersifat asam seperti goreng-gorengan, gula pasir, minuman manis, rokok.
- Mengurangi stres
Semoga dapat menjadi bermanfaat.***
5 Element Penting Dalam Tubuh Yang Membutuhkan Mineral
Dalam tubuh kita ada 5 element penting yang berpengaruh dan berperan dalam kehidupan sehari - hari akan kebutuhan mineral.Yang akan mempunyai efek samping bila kita kurang mengkonsumsinya.5 element tersebuat diantaranya yaitu ;
Darah :
Darah membutuhkan mineral untuk menjaga keseimbangan asam dan basa. Tubuh yang sehat akan bersifat sedikit basa dengan pH berkisar antara 7,0 sampai 7,4. Kekurangan mineral akan menyebabkan darah menjadi asam. Bila darah bersifat asam, penyakit mudah menyerang, termasuk penyakit kanker. Selain mineral, stres juga dapat menyebabkan darah menjadi asam. Stres membuat nafas menjadi pendek dan tidak dalam, sehingga O2 berkurang dan CO2 menumpuk di dalam darah karena tidak dikeluarkan melalui nafas yang panjang dan dalam.
Tulang :
Kekurangan mineral juga akan menyebabkan tulang menjadi keropos atau yang dalam kedokteran di sebut sebagi osteoporosis, yang dimulai dari pergelangan kaki, kemudian naik ke lutut, dilanjutkan ke tulang paha. Setelah itu, naik ke tulang belakang yang dapat menyebabkan bongkok.
Sumsum Tulang:
Sumsum tulang juga membutuhkan mineral. Bila mineral kurang, sumsum tulang juga akan berkurang, sehingga pembentukan darah merah dan darah putih akan berkurang. Hal ini dapat menyebabkan anemia ( kurang darah ) dan leukemia ( kanker darah ).Otot:
Otot juga membutuhkan mineral. Bila mineral berkurang, otot akan menjadi pegal-pegal dan tidak bertenaga. Efeknya yang jelas adalah orang akan merasa lelah dan malas bergerak.Saraf:
Kekurangan mineral juga akan mempengaruhi saraf. Orang yang kekurangan mineral, selain menderita osteoporosis, tangannya juga mulai sering bergetar, yang menjadi tanda-tanda awal gejala Parkinson.Selain itu, juga bisa muncul gejala lain.
Semoga bermanfaat.***
Penyebab Kekurangan Mineral Pada Tubuh
Layaknya zat senyawa lain yang diperlukan oleh tubuh, mineral juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.Namun tidak semuanya mineral yang kita butuhkan yang kita dapat dari asupan makanan dan minuman dapat diserap tubuh dengan sempurna.Hal ini bisa disebabkan karena beberapa kendala dari diri kita sendiri dan prilaku kehidupan kita..
Ada pun beberapa faktor penting yang berperan dalam pembentukan mineral dalam tubuh.Diantaranya adalah sebagai berikut:
1.Faktor usia ; penyerapan mineral akan mengalami penurunan.
2.Pola makan ; mengkonsumsi makanan dan minuman yang bersifat asam seperti goreng - gorengan, daging, telur, gula, rokok dan minuman minuman manis, serta minuman ringan yang manis.Hal ini juga dapat mengurangi penyerapan tubuh akan muneral.
3.Kurangnya mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung mineral seperti beras merah, tempe segar, kacang panjang segar, kentang kukus, wortel segar, dll
4.Kurang berjemur pada sinar matahari pagi, yang akhirnya akan kekurangan vitamin D.
Semoga bermanfaat.***
Pengertian Dan Definisi Mineral
Mineral merupakan senyawa alami, yang dalam keadaan normalnya memiliki unsur kristal yang terbentuk melalui suatu proses geologis dan mempunyai komposisi kimia tertentu.Suatu senyawa bisa dikatakan sebagai mineral apabila berupa padatan dan memiliki struktur Kristal yang jelas ( sebuah benda yang homogen, berbentuk sangat geometris dan atom-atomnya tersusun dalam sebuah kisi-kisi kristal, karena bangunan kisi-kisi kristal tersebut berbeda-beda maka sifatnya juga berlainan ) yang kadang dapat berubah dalam bentuk geometris tertentu dan juga tebentuknya juga harus secara alami serta mempunyai komposisi kimia tertentu pula.
Memang sulit mendefinisikan suatu mineral secara logis dan benar, namun secara umum bisa dikatakan mineral adalah suatu frase yang terdapat pada alam.
Baca juga artikel terkait mengenai Pentingnya Mineral Bagi Kesehatan :
5 Element PentingTubuh Yang Membutuhkan Mineral
Penyebab Kekurangan Mineral Pada Tubuh
Mengatasi Kekurangan Mineral Pada Tubuh
Manfaat Mineral Bagi Kesehatan Tubuh
6 Mineral Penting Yang Dibutuhkan Tubuh
Semoga bermanfaat.***
Langganan:
Postingan (Atom)
